home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ WINMX Assorted Textfiles / Ebooks.tar / Text - Religion - Tree Meditation (TXT).zip / tree-meditation.txt
Internet Message Format  |  2003-12-04  |  4KB
  1. From flora@flora.comFri Feb  9 11:06:36 1996
  2. Date: Thu, 8 Feb 1996 22:06:44 -0500 (EST)
  3. From: flora@flora.com, Anonymous <flora@flora.com>
  4. Reply to: Community_Forestry_Discussion <Tree-House@lists.umbc.edu>
  5. To: Community Forestry Discussion <tree-house@lists.umbc.edu>
  6. Subject: TH: tree meditation
  7.  
  8. The following tree meditation was found in a book entitled  Still as a 
  9. Mountain, Powerful as Thunder, written by Y.P.Dong.  It is a simple 
  10. Taoist exercise for healing, vitality, and peace of mind.
  11.  
  12.                         -      -      -
  13. Trees are a treasured source of energy for practicing meditation.  The 
  14. solidity of a tree, its roots connecting it with the energy of the earth, 
  15. is a quality that is emulated by the practitioner.  One has only to look 
  16. at the roots of a tree growing near rocks or a sidewalk to realize that a 
  17. tree has the tremendous power necessary to buckle concrete and separate 
  18. stones.  As long as our arboreal friends are not injured, they seem able 
  19. to live for an indefinite period of time.  For the Chinese, trees live in 
  20. close harmony with the Tao.
  21.  
  22. 1.  You can practice with a tree in your backyard or any natural area.  
  23. The energies of trees are most available at dawn or dusk, but they can 
  24. practice with you at any time.  In general, select a comfortable standing 
  25. meditation posture as close to the trunk of the tree as possible.
  26.  
  27. 2.  If you are in a wooded area, walk slowly and visually scan the area 
  28. without focusing on any single object.  Wait for one tree to select you 
  29. by suddenly becoming the attractive focus of your attention in a way that 
  30. differs from all the surrounding trees.  You will know when you have 
  31. found your tree because you will feel more inclined to practice with this 
  32. tree than with any other you have seen.
  33.  
  34. 3.  Once you approach your tree, notice from which direction the sunlight 
  35. is falling on its trunk.  If you feel tense and have recently been under 
  36. a lot of stress, you may want to stand in the tree's shadow, which 
  37. heightens the convergence of yin energy.  If you feel weak or have 
  38. recently been ill, you should stand in the sunlight.  In any case, you 
  39. should always try to stand on the most level area at the base of the trunk.
  40.  
  41. 4.  Whether you stand facing the tree trunk or away from it depends on 
  42. the size of the tree and your personal preference.  If it is a small 
  43. tree, you may be able to partially encircle the trunk with your arms 
  44. without actually touching it.  A larger tree may ask you to stand with 
  45. your back as close to it as possible without making physical contact.
  46.  
  47. 5.  Relax by feeling yourself breathing with the tree.  Feel every part 
  48. of your body gently expand and contract as you inhale and exhale 
  49. naturally, smoothly, and softly.  Experience the feeling that there is no 
  50. difference between you and the tree.  Maintain this feeling as long as 
  51. you can.
  52.  
  53. 6.  If you get tired but wish to continue your meditation, sit down with 
  54. your back against the tree and close your eyes.  Imagine that the 
  55. pressure of the trunk against your back is your own spine and that 
  56. tremendous energy is being transmitted into your body.  Continue as long 
  57. as you are comfortable.  The same exercise may be done lying down with 
  58. your head against the base of the tree, using leaves for padding if the 
  59. bark is too rough for the scalp and neck.
  60.  
  61. 7.  When you have completely returned to your own body, place both hands 
  62. against the trunk of the tree and slowly inhale and exhale 21 times, or a 
  63. bit longer.  Mentally transmit your own energy to the tree through your 
  64. palms while exhaling, and take in energy while inhaling.  You will know 
  65. that you are doing this correctly when you feel a slight pulsating 
  66. sensation directly in the center of your palms.
  67.  
  68. You may later return to this particular tree or choose another.  Feel 
  69. free to improvise and experiment, because you may find a particular way 
  70. of practicing with trees that allows you to integrate more completely 
  71. with them.  Let your own body and the tree be your guide, for there is no 
  72. set routine to follow.  You are attempting to draw energy by integrating 
  73. yourself with nature; therefore, do what seems most natural to you.
  74.  
  75.  
  76.  [Anonymous Post To Tree-House] ...
  77.